Nettbaserte behandlingsprogrammer

Programmet passer for deg som opplever at du er stresset og har utfordringer med å balansere krav og forventninger med avkobling og hvile.

Dette programmet er utviklet for å hjelpe deg som har levd med et vedvarende høyt stressnivå og som har nådd en tilstand av utbrenthet. 

Insomnia kan være svært frustrerende og ha en negativ innvirkning på din våkne tid. Her får du lære om søvn og teknikker for hvordan du skal få til å sove godt.

Plages du av bekymringer, uro eller angst? I dette nettbaserte behandlingsprogrammet vil du lære å forstå og ta kontroll over dine følelser.

Få hjelp med sosial angst gjennom dette nettbaserte behandlingsprogrammet. Her får du veiledning og trening i hvordan du skal mestre sosiale sammenhenger. 

Dette programmet lærer deg å håndtere selvkritiske eller negative tanker, utforske dine verdier, samt øve på selvmedfølelse og bevisst tilstedeværelse (mindfulness).

Med dette programmet får du lære effektive teknikker for å å skape et liv uten panikkangst. 

I dette behandlingsprogrammet vil du lære teknikker for å komme deg ut av nedstemthet og håndtere tanker og følelser på en god måte.

Dette programmet er utviklet for å hjelpe deg som plages av depresjon og angst med begkymring, grubling, nedstemthet, søvnvansker og anspenthet. 

Dette er et kombinert behandlingsprogram for deg som både er plaget av depresjon og frykt for sosiale situasjoner. 

Dette er et program for deg som opplever både gjentatte panikkanfall og symptomer på angst, slik som overdreven og ukontrollerbar bekymring. 

Plages du av gjentatte panikkanfall og samtidig har utfordringer knyttet til sosiale situasjoner kan dette være et nyttig program for deg. 

Få hjelp med å balansere stress og krav på jobben med fritid og hvile. Du vil lære å regulere stress og finne balansen mellom prestasjon og restitusjon.

Dette er programmet for deg som har milde psykiske vansker og som ønsker å forbedre og opprettholde god psykisk helse.

Dette programmet er utviklet for par som ønsker å forbedre sin relasjon og forebygge konflikter.